Dia | Esmorzar | Dinar | Berenar | Sopar |
Dilluns | Iogurt amb Muesli | Ensaladilla russa. Llom planxa amb tomata amanida. Maduixes | Llet amb galetes | Vichyssoise Mero papillota i amanida. Prunes |
Dimarts | Llet ( cafè opcional). Torrades amb oli i pernil cuit. Taronja | Escalivada Empedrat de cigrons i tonyina Meló | Iogurt amb fruits secs ( nous ) Kiwis ( 2 ) | Amanida d’enciam i tomata. Truita de patates i ceba. Iogurt |
Dimecres | Batut de iogurt, plàtan i maduixes i galetes. | Amanida d’arròs amb fruita. Pollastre arrebossat i enciam. Mató | Biscottes amb melmelada. Poma | Amanida x acompanyar. Barat al forn amb patates.Nespres ( 3 ) |
Dijous | Entrepà de pavo. Pera Llet | Amanida de tomata i burguitos. Pèsols amb bacallà. Poma al forn | Iogurt amb cereals | Cus cus amb samfaina. Bistec vedella planxa amb pastanaga ratllada. Maduixes |
Divendres | Llet amb cereals. Prunes | Crema freda de carbassó. Canelons de tonyina i tomata. Raïm | Mini integral amb formatge fresc | Escalivada amb patata forn. Sèpia planxa amb amanida. Meló |
Dissabte | Llet amb galetes Plàtan | Amanida variada. Paella mixta. Maduixes amb nata | Bikini Kiwis (2 ) | Gaspatxo. Truita de carbassó. Poma |
Diumenge | Llet i cafè i croissant o coca cassolana. Pomelo | Canelons d’espinacs. Rogerets fregits amb amanida. Meló | Iogurt amb fruits secs ( ametllles) | Amanida de tomata i ceba. Pa amt tomata i pernil serrà. Pera |
diumenge, 2 de maig del 2010
Recomanacions de dieta saludable ( III ). Menú variat, fresc i de temporada
Etiquetas:
consells dietètics,
Estils de vida saludables
Subscriure's a:
Comentaris del missatge (Atom)
Cap comentari:
Publica un comentari a l'entrada