dilluns, 11 de març de 2013

Esport femení. Reflexions



1ª Jornada de l'Esport Femení a Girona

Ahir va tenir lloc la primera Jornada de l'Esport Femení a Girona. Durant tot el matí , a la plaça de la Constitució, la plaça del Mercadal i al riu Onyar, es va gaudir d'una jornada lúdica dedicada a la difusió i promoció de l'Esport Femení.

Exhibicions, activitats, demostracions, classes, xerrades i taules rodones per fomentar la pràctica d'esport entre les nenes gironines.



En general, l'esport femení es poc conegut, la seva presència als mitjans de comunicació és mínim i es desconeix la seva importància en premis i seleccions campiones.

Un altra problema amb que es troba l'esport femení, són algun dels tabús o mites que l'envolten: les dones poden practicar els mateixos esports que els homes? les seves característiques i diferències fisiològiques són un impediment? Tot això fa que es tendeixi a pensar que les noies són més "aptes" per practicar un determinat tipus d'esport més "femení": gimnàstica rítmica, artística, natació sincronitzada. Quan la realitat és que poden practicar tot tipus d'esport, sense limitació per qüestió de sexe.

Tots aquest motius i d'altres justifiquen suficientment la necessitat de trencar mites i potenciar al màxim que les noies s'animin amb tots els esports, sense discriminació pel gènere i seguint les mateixes motivacions, aptituds i gustos que els nens.


Expectatives al voltant de les joves esportistes

Però avui voldria fer una reflexió sobre les motivacions i les expectatives familiars que envolten, moltes vegades, la pràctica professional d'un esport

“Hay demasiado énfasis en el éxito y en el fracaso y muy poco en cómo la persona progresa a través del esfuerzo. Disfruta del viaje, disfruta cada momento y deja de preocuparte por la victoria y la derrota”


Si pensem com progressa una persona a la seva vida, no podem deixar de pensar en l'educació que li dóna el seu entorn més proper: família, escola, amics....

És feina sobretot dels pares o tutors dels nens inculcar valors als nens, educar un hàbits i uns costums amb sentit comú i un respecte per la resta de persones i les seves creences, valors, costums, etc....

L'esport facilita l'aprenentatge de molts valors positius i aplicables a altres aspectes de la vida: esforç, treball en equip, aprendre a guanyar i a perdre.....

Però cal una mica de sentit comú per part de qui cuida o guia els nens.

A tots ens agrada que els nostres fills siguin bons en el que fan. Si guanyen millor, per descomptat.
Però és la nostra responsabilitat que, a més de bons esportistes i bones persones, siguin també persones sanes.

La importància d'esdevenir esportistes sans. Alimentació i esport

Qualsevol acció que impliqui moviment, ja sigui pràctica d'activitat física, exercici físic o la pràctica d'una esport, és saludable.

Juntament amb l'alimentació, conformen el tàndem preventiu per excel·lència en l'aparició de multitud de malalties. 

A més, el que mengem ens ha de servir per generar l'energia per a la pràctica esportiva. Ens permetrà un rendiment millor i evitarà problemes de fatiga, lesions, etc.....

És important que els nostres petits esportistes puguin arribar a ser grans esportistes, bons esportistes, clar que si! Però cal, és imprescindible que aprenguin hàbits saludables durant tot el camí, que els portarà a ser adults sans i esportistes o no. Això ja es veurà.

Cal estar molt atents al camí que fan, en tots els aspectes, no només en si guanyen una cursa, redueixen el temps en els 50 metres esquena  o els descompten 0,10 punts per un angle incorrecte en un exercici.

L'alimentació és tan important com l'entrenament, és el que permetrà estar ben nudrits per créixer correctament, tenir la suficient energia per entrenar, competir i millorar.

I els mantindrà sans al mateix temps que els educarem en uns hàbits saludables que els acompanyarà tota la seva vida.

Val la pena reflexionar sobre l'alimentació dels nostres fills. 

Actualment ens trobem amb nens amb diabetis tipus II, aquella que sol aparèixer en edats més avançades, nens amb colesterol, obesitat en xifres alarmants....alguna cosa no s'està fent bé.

Els nens que practiquen esport tenen menys risc de patir problemes de pes, hipercolesterolèmia, etc..perquè la pràctica regular d'activitat física és la millor prevenció per a aquestes malalties. Però cal tenir molt present que la pràctica esportiva augmenta les necessitats calòriques i de nutrients en una etapa clau en el seu creixement.

Per saber més:

Alimentació. GENCAT






Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada