dimecres, 7 de setembre de 2016

Repte 2017: @dietistaadieta. A dieta saludable i activitat física



Bona tarda!


Després de molt temps sense publicar al blog "Consell Dietètic", aquí estic de tornada.






He tornat per explicar-vos el perquè del repte2017: dietista a dieta saludable i activitat física.




Després de diferents intents, inicio de nou el repte de posar-me en forma amb exercici físic i fer-ho de manera periòdica i indefinida. A més també, seguiré amb l'alimentació saludable que fa uns anys que segueixo. Una alimentació amb els aliments sense processar, amb molta verdura i molta fruita , i totes aquestes recomanacions que anirem repassant i actualitzant en breu






No  tinc intenció de fer-me trending topic amb el meu hashtag #repte2017... ( he he )Només vull fer-ho visible i públic com a estratègia per superar els moments de defalliment, per allò del què diran de mi sí abandono...


A més, qui sap, potser serviré d'inspiració a totes aquelles persones que, sense haver estat mai esportistes ni haver aconseguit seguir un ritme d'activitat física constant, segueixen desitjant practicar una vida activa i saludable.
Se per experiència pròpia que cada vegada que hi tornes després d'una època d'inactivitat, els pensaments negatius i la mandra envaeixen i entorpeixen la consecució dels teus objectius.




ELS OBJECTIUS



I com a bon repte, té els seus objectius:


Un està clar: agafar i mantiner una forma física acceptable, mantenint la pràctica d'exercici físic regularment.




L'altre és aconseguir la pèrdua de greix corporal, d'aquí el nom del perfil a Twitter: @diestistaadieta. Aquest serà el paràmetre que servirà per seguir els progressos , juntament amb les millores en el rendiment de l'exercici físic.




Però, com sempre m'agrada explicar com a dietista-nutricionista, la pèrdua de greix corporal ( no de pes, compte aquí!) és secundari al canvi en els hàbits. No l'objectiu primer. Tot i que, no us enganyaré, busco perdre greix corporal!






Bé doncs, només em queda dir-vos que, tots aquells que em vulgueu seguir em trobareu a Twittter.


Periòdicament, publicaré una entrada aquí per explicar els progressos i repassar conceptes d'alimentació






Salut!

Cap comentari:

Publica un comentari a l'entrada